JAKARTA – Teori bahwa begadang malam bisa memperpendek umur ternyata tidak berlaku bagi Jiang Yueqin, seorang nenek di China. Nenek Jiang bahkan berumur panjang, kini 101 tahun. Padahal ia memiliki kebiasaan bedagang malam.
Putrinya, Yao Songping, mengatakan kalau ibunya punya kebiasaan tidur larut bahkan kadang dini hari. “Ibu saya itu seperti remaja, benar-benar burung hantu malam! Ia selalu begadang sampai dini hari dan bangun secara alami sekitar pukul 10 pagi,” cerita Yao sebagaimana dilansir dari Daily Mail, Selasa (20/1/2026).
Jiang berasal dari Kota Wenzhou. Ia memiliki tujuh orang anak, salah satunya Yao. Tidak hanya panjang umur, usianya yang senja saat ini diisi dengan hidup yang sehat. Meski usianya sudah sangat lanjut, Jiang menjalani rutinitas harian dengan sangat santai. Ia hanya makan dua kali sehari, tapi tak ragu ngemil di larut malam saat merasa lapar.
Dituturkan Yao, Jiang biasanya baru bangun pada jam 10 pagi. Setelah bangun, ia menikmati secangkir teh hijau harum sebelum bersiap dan memulai aktivitas hariannya. Jiang baru sarapan ketika masuk waktu brunch, lalu makan malam pada pukul enam sore. Hal ini membuktikan bahwa umur panjang tidak selalu menuntut gaya hidup yang ketat atau rutinitas yang kaku.
“Ia menggabungkan sarapan dan makan siang, lalu makan kedua sekitar pukul enam sore. Kalau lapar di malam hari, ia ngemil keripik dan kue kering. Tapi jangan tertipu dengan kebiasaan begadangnya, kualitas tidurnya sangat baik. Ia bisa tertidur hanya dalam hitungan detik setelah berbaring,” sambungnya.
Kebiasaan begadang yang dilakukan oleh Jiang baru dimulai dalam beberapa tahun ini. Dulu, Jiang sangat aktif di rumah, tapi suatu hari ia terjatuh dan mengalami cedera parah, sehingga ia kini menjadi lebih banyak tidur siang dan sulit tidur lebih awal di malam hari.
Lama-kelamaan, ia terbiasa menonton televisi, dan pola tidur barunya pun terbentuk. Menurut Jiang, pola pikir memainkan peran penting dalam menjaga kesehatannya. Ia sering menghabiskan waktu bersama cucu dan bepergian ke kota-kota lain.
Kondisi ini membuat Jiang tidak mudah marah, tidak terlalu memikirkan masalah yang ada, dan tidak menyimpan dendam. “Makan dengan baik, tidur nyenyak, dan minum secangkir teh hijau setiap hari memang hal-hal kecil. Tapi yang paling penting adalah pola pikirnya,” cerita Yao.
“Ia tidak mudah marah, tidak terlalu memikirkan masalah, dan tidak menyimpan dendam. Bisa dibilang, ia menjalani hidup dengan sangat bijaksana dan lapang,” sambungnya mengungkap rahasia bisa berumur hingga lebih dari 100 tahun. (net/VK1)
